ريجيم خطيييييييييييييييييييير مش قاسي لأنه مقسم إلى أربع فترات وكل فتره ثلاثة أيام كالسيوم وفيتامينات وبروتينات و..... وندخل فى المفيد :
اليوم الأول والثاني والثالث
حليب ولبن وزبادي قليل الدسم أو منزوع
وتكونون نزلتوا 3كيلو
اليوم الرابع والخامس والسادس
الفواكهه بأنواعها ماعدا(التمر والتين والموزوالمانجو)لأن السعرات الـ فيها عالية)مع الإكثار من شرب عصير الفواكه طبيعية بدون سكر
اليوم السابع والثامن والتاسع
خضار بأنواعه ماعدا(البطاطس)والخضار يؤكل مسلوق والإكثار من شرب عصير الجزر وعصير الطماط
واليوم العاشر والحادي عشروالثاني عشر
لحوم ودجاج وسمك والبعد كل البعد عن المرتدلا والسجق .
وبعده تكونوا فقدتم بإذن الله12كيلو ؛؛
ولا تنسون الرياضه على الأقل نصف ساعة باليوم عشان مايترهل الجسم.
**ولابد من شرب شاي الأعشاب المكون من(اكليل الجبل ومراميه وبابونج)يطحنن ثم يؤخذ من كل منهن ملعقه صغيره ويوضع في كوب ثم يسكب عليه الماء الساخن وينقع لمدة ربع ساعة تقريبا ثم يشرب 3مرات على الأقل يوميا
وطبعا الريجيم يحتاج إرادة قوووووية وصبر وعزيمة وإن شاء الله تنعمون جميعا بالصحة والعافية