أخي الزائر / أختي الزائرة
يرجى التكرم بتسجيل الدخول إذا كنت عضوا معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
نتشرف بتسجيلك معنا .......... إدارة المنتدى
بارك الله فيك
أخي الزائر / أختي الزائرة
يرجى التكرم بتسجيل الدخول إذا كنت عضوا معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
نتشرف بتسجيلك معنا .......... إدارة المنتدى
بارك الله فيك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 لمن يريد انقاص وزنه

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
محمود العسال
مشرف
مشرف
محمود العسال


ذكر
عدد الرسائل : 48
العمر : 36
العمل/الترفيه : طالب بمعهد الجزيرة للحاسب الالى ونظم المعلومات الادارية
تاريخ التسجيل : 26/10/2007

لمن يريد انقاص وزنه Empty
مُساهمةموضوع: لمن يريد انقاص وزنه   لمن يريد انقاص وزنه Icon_minitime1الأحد أكتوبر 28, 2007 7:18 am

ريجيم خطيييييييييييييييييييير مش قاسي لأنه مقسم إلى أربع فترات وكل فتره ثلاثة أيام كالسيوم وفيتامينات وبروتينات و..... وندخل فى المفيد :

اليوم الأول والثاني والثالث

حليب ولبن وزبادي قليل الدسم أو منزوع
وتكونون نزلتوا 3كيلو

اليوم الرابع والخامس والسادس


الفواكهه بأنواعها ماعدا(التمر والتين والموزوالمانجو)لأن السعرات الـ فيها عالية)مع الإكثار من شرب عصير الفواكه طبيعية بدون سكر

اليوم السابع والثامن والتاسع


خضار بأنواعه ماعدا(البطاطس)والخضار يؤكل مسلوق والإكثار من شرب عصير الجزر وعصير الطماط

واليوم العاشر والحادي عشروالثاني عشر


لحوم ودجاج وسمك والبعد كل البعد عن المرتدلا والسجق .

وبعده تكونوا فقدتم بإذن الله12كيلو ؛؛
ولا تنسون الرياضه على الأقل نصف ساعة باليوم عشان مايترهل الجسم.

**ولابد من شرب شاي الأعشاب المكون من(اكليل الجبل ومراميه وبابونج)يطحنن ثم يؤخذ من كل منهن ملعقه صغيره ويوضع في كوب ثم يسكب عليه الماء الساخن وينقع لمدة ربع ساعة تقريبا ثم يشرب 3مرات على الأقل يوميا


وطبعا الريجيم يحتاج إرادة قوووووية وصبر وعزيمة وإن شاء الله تنعمون جميعا بالصحة والعافية

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mandolin22
وسام الإبداع لعضو جديد
وسام الإبداع لعضو جديد



انثى
عدد الرسائل : 44
العمر : 39
تاريخ التسجيل : 08/10/2007

لمن يريد انقاص وزنه Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يريد انقاص وزنه   لمن يريد انقاص وزنه Icon_minitime1الخميس نوفمبر 01, 2007 11:54 am

ما بيحوق فينا شي
وعجبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sendrella
مبدء جديد
مبدء جديد
sendrella


انثى
عدد الرسائل : 3
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 14/10/2009

لمن يريد انقاص وزنه Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يريد انقاص وزنه   لمن يريد انقاص وزنه Icon_minitime1الأربعاء أكتوبر 14, 2009 4:20 am

وليه وجع القلب دا
الله يكون فى عونكم Very Happy
الكلية ومشوارها
لوحدها تخسس ههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لمن يريد انقاص وزنه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى كليات الجامعة :: منتدى كلية الطب-
انتقل الى: