أخي الزائر / أختي الزائرة
يرجى التكرم بتسجيل الدخول إذا كنت عضوا معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
نتشرف بتسجيلك معنا .......... إدارة المنتدى
بارك الله فيك



 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 لمن يريد انقاص وزنه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمود العسال
مشرف
مشرف
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 48
العمر : 30
العمل/الترفيه : طالب بمعهد الجزيرة للحاسب الالى ونظم المعلومات الادارية
تاريخ التسجيل : 26/10/2007

مُساهمةموضوع: لمن يريد انقاص وزنه   الأحد أكتوبر 28, 2007 7:18 am

ريجيم خطيييييييييييييييييييير مش قاسي لأنه مقسم إلى أربع فترات وكل فتره ثلاثة أيام كالسيوم وفيتامينات وبروتينات و..... وندخل فى المفيد :

اليوم الأول والثاني والثالث

حليب ولبن وزبادي قليل الدسم أو منزوع
وتكونون نزلتوا 3كيلو

اليوم الرابع والخامس والسادس


الفواكهه بأنواعها ماعدا(التمر والتين والموزوالمانجو)لأن السعرات الـ فيها عالية)مع الإكثار من شرب عصير الفواكه طبيعية بدون سكر

اليوم السابع والثامن والتاسع


خضار بأنواعه ماعدا(البطاطس)والخضار يؤكل مسلوق والإكثار من شرب عصير الجزر وعصير الطماط

واليوم العاشر والحادي عشروالثاني عشر


لحوم ودجاج وسمك والبعد كل البعد عن المرتدلا والسجق .

وبعده تكونوا فقدتم بإذن الله12كيلو ؛؛
ولا تنسون الرياضه على الأقل نصف ساعة باليوم عشان مايترهل الجسم.

**ولابد من شرب شاي الأعشاب المكون من(اكليل الجبل ومراميه وبابونج)يطحنن ثم يؤخذ من كل منهن ملعقه صغيره ويوضع في كوب ثم يسكب عليه الماء الساخن وينقع لمدة ربع ساعة تقريبا ثم يشرب 3مرات على الأقل يوميا


وطبعا الريجيم يحتاج إرادة قوووووية وصبر وعزيمة وإن شاء الله تنعمون جميعا بالصحة والعافية


_________________
العمر قصير والبخت مصير


واللى يفكر فى همومه كتير



يعيش حياته وعمرة حزين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mandolin22
وسام الإبداع لعضو جديد
وسام الإبداع لعضو جديد


انثى
عدد الرسائل : 44
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 08/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: لمن يريد انقاص وزنه   الخميس نوفمبر 01, 2007 11:54 am

ما بيحوق فينا شي
وعجبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sendrella
مبدء جديد
مبدء جديد
avatar

انثى
عدد الرسائل : 3
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 14/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: لمن يريد انقاص وزنه   الأربعاء أكتوبر 14, 2009 4:20 am

وليه وجع القلب دا
الله يكون فى عونكم Very Happy
الكلية ومشوارها
لوحدها تخسس ههههههههه

_________________
[/embed-flash]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لمن يريد انقاص وزنه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى كليات الجامعة :: منتدى كلية الطب-
انتقل الى: